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ベルトを使うトレーニング

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自己流は効果がない場合も

自宅で加圧トレーニングをしても効果が出ない人もいます。中には体調を崩す人もいるので注意が必要です。加圧トレーニングは加圧ベルトで腕や足の付け根を締めつけ血流に負荷を与えるエクササイズです。自己流で締め付けて血液を止めると危険な場合もあります。加圧トレーニングは専門のトレーナーについて行うほうが安心です。それにより質の高いエクササイズをすることができます。恵比寿には最近の加圧トレーニング人気で沢山の専門ジムが誕生しています。また恵比寿の既成のジムなどでも加圧トレーニングを取り入れています。加圧トレーニングのトレーナーは年齢や性別、体調、血圧などによって加圧ベルトの調節を行います。これは静脈に圧力をかけることがポイントです。ベルトを巻いたあとトレーナーの指示によって軽い運動をします。加圧トレーニングは血流を抑制して行うため軽い運動でもハードな運動をしたのと同じ効果が出るのです。ダイエットや腰痛や肩こり改善などの効果があります。男性なら筋肉や筋力をアップすることもできます。血流が良くなるので肌の新陳代謝が活発になり美容にも役立ちます。また体自体を健康にすることができます。加圧トレーニングはトレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングのひとつです。そのためコミュニケーション能力の高いトレーナーを選ぶことも大切です。恵比寿でジムを選ぶ場合、できればトレーナーを指名や変更できるところを選んだほうがいいでしょう。また恵比寿駅から近い場所にあれば通うのにも便利です。